Jak już wzorujecie sie na dietach zawodowców to uwzględnijcie jeszcze dawki hgh jakie lecę bo to jest kwestia kluczowa, jak się ładuje z 30j albo i lepiej to 1kg węgli dziennie nie jest straszny. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2010-05-13 10:46:38
[...] 3 seriee Skip ABC+wieloskok 3x 40m, łącznie 540m siły biegowej Sprint na maxa z nabiegu 3x 40m, nabieg 10 m Po treningu rozciaganie i luźny powrót do domu. Hadzbe, jakie buty polecałbyś do kosza i ogólnie do najefektywniejszego skakania? U mnie narazie z jumpem srednio, cos staną i nie moge przejsc tego zasiegu ok. 312 cm. Damy rade :] [...]
A kolega nie za ostro walczył z Tobą? Widać, że jest dobry technicznie, ale za dużo siłowych szarpnięć wg mnie. Pociesze Cie - patrz jakie gapy: http://www.youtube.com/watch?v=2o8ad9n3ryg&feature=related Posiłek II wygląda tak, jakby go w ogóle nie było Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-05-29 15:49:02
[...] ja wlasnie schodze z dosc mocnego wydaje mi sie cyklu 1-5 meta 30mg ed 1-13 oma 250mg e2d 12-15 meta 30mg 15-21 prop 100mg e2d 15-20 winko 50mg e2d i nie chcialbym za bardzo cisnienia, serca i ogolnie organizmu nadszarpnac wiec jakie dawki kofeiny bylyby dobre? i kupie ja normalnie w aptece? Zmieniony przez - pytka1234 w dniu 2010-05-31 23:18:44
[...] 1 kilo w ciagu tygodnia - czyli spokojny, stały. Wolę patrzec w lustro i centymetr. 2. Ok 3. Ok - będzie to zawsze ryż brązowy 4. Lubię kroplę beskidu bardzo niestety - a jakie wody zmineralizowane polecasz ? 5. Mam w domu tran, oliwę z oliwek, olej lniany, tłuste ryby tez nie beda problemem - zacznę to jeść. PS: masło to dla mnie nie [...]
A propos wagi Hadzbe... jakie spalacze polecasz :D albo co konkretnie na spalenie tłuszczu:P? Bo kurde, ważysz dużo mniej ode mnie (aktualnie moja waga to 79.5kg i powoli idzie w dół) a wyniki i wymiary masz niebo lepsze :P Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-06-02 21:39:19
Jakie znowu większe dawki? Można to opacznie zrozumieć. Front to jest uderzenie podwójnej albo potrójnej dawki w pierwszym strzale, a potem jedziesz już normalnie. Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-06-10 00:43:23
[...] bardzo jak ich wrzucac mowie o calosci , zone nie bede prosil bo dla normalnych ludzi wstawianie footek pol nagioch to troche odbieganie od normalnosci , wiec robie takie jakie moge na dzien dzisiejszy, moze Ty pokaz calosc co wychodowales na kilku kilogramach saa i nie narcyzm ale to ze mam 34 lata dwojke dzieci i biegam po 10 kilometrow ed [...]
[...] czy wziecie bialka nie spowoduje ze organizm z energi z bialka wlasnie bedzie odbudowywal glikogen? Zkolei samo bialko bez ww czy sie przyswoi tak jak trzeba? Napisz opcje jakie byly by wedlog ciebie najlepsze i najbardziej odpowiedznie a trening silowy i ponim aero b samtrening silowy Zgory dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - GREGOR_ian [...]
Sis, a jakie plany na wakacje? EDIT: filmik z liny fajny a co do: Tutaj film: ( jakby ktoś wiedział, jak można go "przekręcić", byłabym bardzo wdzięczna ) jeśli obrabiasz go w Windows Movie Maker, to tam jest taka opcja Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-16 09:00:26
no to w sumie spoko, ja problemow z cisnieniem nie mam na 160mcg clenu mialem 110/70 ;D jak bede wino podjadal to dam asekuracyjnie 2-3 g aby lipidy az tak po dupie nie dostaly. a poza oliwa z oliwek to mowisz ze lniany i z winogron? i jakies pestki,orzechy? jakie orzechy podjadasz? włoskie? Zmieniony przez - chemol w dniu 2010-06-17 00:15:58
Dzieki za sog'a - mam nadzieje ze Ci to naprawde pomoze. A co do Twojego pytania: Ja mam bardzo urozmaicony trening i nie skupiam sie tylko na cwiczeniach z AB Wheel wiec cwiczenia, ktore Ci podalem wplatam w rozne swoje treningi. Wiec zeby cos podzialac / zaproponowac podaj swoj caly trening co cwiczysz i kiedy. Czy dojscie do tego poziomu z [...]
[...] pytanie odnosnie sprzętu do treningów w domu - od razu zaznaczę że naprawdę mocno tego szukałem po sklepach - bezskutecznie.. może ktoś wie gdzie te rzeczy znaleść lub jakie zamienniki zastosować. mianowicie poszukuję: - sandbag'a - podwyższenia/box'a - 40 lub 50 cm, solidny żeby sie nie rozpadł przy wskoku EDIT: to już znalazłem w [...]
[...] taniej koszt 10 mg 22gr do 30 gr ale primaforce ma lepsza dawke w sensie bardziej uzyteczna. nie wiem czy 40 mg to nie za duzo laczac to z amp'd czy meso.ciekawe tez jakie daje to efekty w spalaniu fatu czy takie dobre jak efka czy powiedzmy pobudza dobrze a pali kiepsko. ciekawe ile tego geranium jest w amp'd czy meso?bo bylo jakies [...]
[...] ;] pytalem o prosta rzecz .. nikt nie umie oedpisac totalny bez sens ... zeby podawac wymiary miesni do napisania dawki odblokowania ...tak wiem ze dostoswuje sie do zasad jakie tu sa .... ale niech te zasady nie beda przesadne .. bo to nie ma sensu .. podaje wage wzrost nikt nie jest wrozka zeby podac ... dokladnie co i jak ale mniej wiecej co [...]
Apropo butów. Mam swoje preferencje ale posłuchałbym też chętnie zdania innych. Jakie korki do 300 zł polecacie ? z góry dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - majkel555 w dniu 2010-06-25 12:54:39
,,Dzisiaj typek wszedl mi z bara bo mialem koszulke na moj wymiar i qmpla ominal a mi wyje*bal(nie zdarzylem nawet nic powiedziec bo to bylo w przejsciu do autobusu)" - jakie historie Żeby poszerzyć barki trzeba, wpierw przeczytać ten post: http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki__czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html Ale [...]
[...] pewno jest to towar z apteki i producentem jest ten sam czlowiek co unigena. Z tym ze na unigena ma zaswiadczenia i zgloszenia FDA a srodki ktore robi z Alpha to sam widzisz jakie sa nie za bardzo podchodzace pod farmacje i dla tego pod marka ta wypuszcza takie rzeczy jak tren , bold... Ale jakosc towaru jest taka jak unigen. Tyle wiem. [...]
[...] do tego zatrudniam osobe(co pewnie tez jest dla nich plusem, ale szczerze nikogo nie zatrudnie narazie szkoda kasy) nie pamietam wszystkiego dokladnie, ale tam gdzie pytali jakie sa plusy mojej dzialalnosci to napisalem wszystko co sie da: mozliwosc poprawy kondycji, zdrowia, sily, wytrzymalosci itd., odpowiednie przygotowanie w dyscyplinach [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok
